加速：从拖延到高效，过三倍速度人生

牛人成功绝不是偶然，比你优秀的人比你还努力 一句话总结概括：这本书结合作者本人经历从精神（精力，认知，思维，观念）和身体各种层面解析和举例人应该怎么通过自我管理过好有准备的人生。 阅读类型：励志中比较实用型时间效率管理书籍 阅读评价：四星，这个版本的电子书出现了多次章节重复，章节错乱的情况。虽说不影响阅读，但阅读体验稍微会因为这个受到影响。单从本书内容来看，整体还是可圈可点的，不同的人从打开不同的书开始的那一刻，理解和感悟已经不同。知识点偏多，但又像鸡汤，可比起艾力系列真是好了不止两颗星。综合还是值得一看，在别人的生活总结出的经验中，反省自己，看到自己的问题，快高长大。 初衷/兴趣点：上周末去了一家文创书店，这本书摆在略微显眼的位置，作者又是女性，随手翻了几页觉得写的对我现阶段来说很有意义于是微读就找到了来看。 Who作者：张萌，毕业于北师大，英国语言文学与经济学双学位，后保送留校直博攻读

秦祎鲤 · ★★★★ · 2019-01-01

很少读这类书籍，但是，对于张萌的书是个例外，这已经是第二本了。诚如书的结尾部分说的一句话:放纵的皮囊千篇一律，自律的灵魂万里挑一。张萌就是把自律做到极致的一个人，这也是我最欣赏她的地方。因此，才有了读完她的第二本书这样一个事实。       这两本书都是关于人生效率的，可是何为人生效率呢？简言之，就是同样活了80岁的人，怎样才能做到让自己的经历像是800岁而不是8岁，前者堪称高效人生，后者当然是低效人生了。不理解这句话人请绕道行走，这并不是危言耸听！       我一直认为自己还算是个自律的人，可是在张萌面前，瞬间被秒成渣，简直无地自容。她的自律近乎变态，但也正是有着这样的高度自律，才有了她如今令我辈难以望其项背的成功。       书中讲到，相比早上赖床的多数人，她的成绩是用无法比拟的自律换来的:       连续26年，坚持每3-5年训练一项“硬本领”；       连续24年，坚持写

欲戴必承 · ★★★★ · 2019-04-27

45. 四星⭐⭐⭐⭐ 第一次看这本书的时候是两年前，当时看感到热血沸腾，现在重新看，只觉得平常，因为书中所说的，很多我已经内化了。 如果感觉自己平时比较懒散，那么这本书我还是挺推荐的，看看凌晨四点就起床的卷王张萌，或许会让你不自觉地向她看齐，变得更加自律。 下面是我的摘录和收获： 1.经历了决定性瞬间或是因为某些人和某些事，才能开启一种全新的思索模式。。 2.只有同等能量的人，才能相互识别、相互欣赏。。 3.只有把自己活成一束光，别人才愿意向你靠近，愿意跟你在一起。你才能用你的光和热，点亮更多人。。 4.真正的好运气源于自身的准备，根据确立的目标，做好计划，并通过一步一步的努力去实现，这个过程就是在积累我们的运气。 5.在分解目标时，应当牢记哪些是重要的目标，从而对这些任务给予更多时间和精力上的分配。。 6.目标实现的两大方法，分别是适用激励手段和学会目标复盘。。 7.当

紫凌（Leo） · ★★★★★ · 读完 · 2026-07-15

2020年读完的第47本书 阅读时间:2020.3.31 关键词:精力管理，思维管理，人脉管理 简评:这是读完萌萌姐的第三本书，《人生效率手册》《精力管理手册》然后这本《加速》，三本书各有侧重点。本书在时间管理和精力管理的基础上，进一步到认知管理，思维管理和人脉管理，还是有学到一些东西的。 本书收获: 1.本书对自律的看法 从小，父母就给我灌输一种价值观——君子慎独，就是人前人后表里如一。所以，不用监督，我也是一个自发早起、自主运动、健康饮食、不断学习的人，我把它称为自觉自律。 2.时间管理永远是基础 1年，365天，8760小时，525600分钟，31536000秒，每一刻都像一支射出的箭一样，应该奔向你的目标，而不是与其背道而驰。不要在普通小路上浪费太多生命中最有价值、最有能量的时光，让每一个念头都有价值，都充盈着正能量。学会经营“社会资本”，做好时间管理，训练自己的硬

逆熵增者 · ★★★★ · 2020-03-31

满满干货的一本书！萌姐通过精力管理，认知管理，思维管理，人脉管理和健康管理五方面的分享教我们如何形成人生效率体系，过有准备的人生。精力管理是从建立目标，分解目标，合理规划时间，如何提高效率等方面让我们更好的实现目标；认知管理是关于知识划分，分清什么值得我们学并兼顾知识的广度和深度，搭建自己知识宫殿，并进行知识的创新到刻意练习成为优秀的自己的一些方法；思维管理里的单点突破法，番茄工作法可以提升我们效率，再运用换位思考，逆向思维让我们突破自己发掘自己潜能拉进我们和牛人的差距；人脉管理从社交圈净值，吸引力法则，人脉管理法，巧用弱关系，社交礼仪，说话技巧等方面帮我们提升自己人脉管理；健康管理内容教我们识别情绪，放松大脑进行冥想和精神解放，学会从工作和生活里解压从而好掌握自己人生的主动权。世界上最可怕的是比你厉害和美丽的人比你还努力，但是只要从现在开始，永远都不会太迟，我们一样可以塑造更优秀的自己。

音泪 · ★★★★★ · 2022-02-12

听了一遍，印象不深刻，又看了一遍。萌姐很励志，最佩服的就是她的坚持精神以及自律能力。看她写的文章感觉像打鸡血一样，浑身充满斗志。我认为张萌的成功，除了她拥有的智慧、处事能力，最主要的是她的韧劲儿、不服输的坚持精神。如果一个人只拥有像张萌那样的坚持精神，我认为他/她也会发展得很好！

青春随笔Joye🎨 · ★★★★★ · 2020-02-29

厌恶损失：总是早起不了，我们会被淘汰吗？ 厌恶损失：原本属于我们的东西没了，我们就会很不爽，我们讨厌失去！ 比如：三点半随身带了3000元去赌场赌博，赢了100元，这时三点半离开赌场可能没什么； 但如果输了100元，这时让三点半离开赌场可能就很难，搏一搏单车变摩托，我们都不愿意在初露危险苗头的时候退缩，这和德州扑克牌揭露的人性是一样一样的，人都很贪婪！ 这是为什么？ 赌场就像是个温水煮青蛙的场子，你一开始很爽，后面就死得很晃！ 输了100元所带来的“不愉快感受”要比赢了100元所带来的“愉快感受”要强烈。而随着“价值数量”的增加，这种“正负感受”也会同样升级，“厌恶损失”的“感受”比“得到价值”的“感受”到一定阶段要强烈得多得多。 总觉得多了一百只是100，而输了100，则像是200元。赢100元时身上的现金为3100，输100元时身上的现金为2900

果果 · ★★★★★ · 2021-04-29

事业萌芽期，谨记：千天坚持+严格自律=成功基石； 事业交叉口，记住：瞄准目标+变道超车=果断决策； 事业跃迁期，牢记：社会资本+跨界思维=野蛮成长。 1.刻意练习才能成就自我。 写了这么多年的日记，就是一个流水账，回过头来再看，似乎没有太多意义。为什么会这样？因为我忘了目标，我忘了要在日记中锻炼自己的文笔，而不是毫无意义地浪费笔墨和纸张。 现在的我老是对自己感到疑惑，为什么曾经不爱说话的小女孩变成了一个话痨？看书的时候话也多了，朋友圈中的我也活跃了，我把这种现象看做自己在堕落，可是认真想想好像也并不是，我正在改变，我在改变自己说话的能力，我正在努力地刻意练习。伟大的预备人民教师，总不能几年后上台讲课还脸红吧？以后我还是要多上台讲话，说错不要紧，出糗更没关系，只要我还在改变！ 2.生活需要创新，要时刻保持新鲜感。机械的生活长久了，会带给我们迷茫和无所适从。跳出自己的舒适圈，适当改变一下，生活

未过期的小朋友 · ★★★★★ · 2020-05-06

这本书断断续续的看，大概一共花了三个小时左右，这本书也比较适合速读吧。最近看了比较多的时间管理的书，这本书其实是昨天晚上看完的，不过昨天晚上看完的时候已经太晚了。 这本书的作者应该就是我们现在最流行说的那种斜杠青年，她在很多领域都有不错的收获，比如说，畅销书作家、立德领导力创始人、时间管理专家、微博职场大V、下班加油站创始人、首都十大教育新闻人物、北京市三八红旗手…… 在正常情况下，一个人往往不能做太多的事情，因为三心二意注定不能成功。 但是作者把自己的时间规划的很合理，这当中，她提到了两点很重要的成功因素，一个是行动，一个自律。 说实话，不知道书中有没有什么夸张的成分，我感觉，这个作者自律的令人发指。 她不仅仅是在工作管理，身材管理，时间管理，人生管理，这四方面都做的特别杰出。 不过这本书里面也掺杂了一些人情世故的方面，人际交往的一些需要注意的地方吧。 说实话，整本书看下来，印象并不是很

☀🌙 · ★★★★★ · 2018-10-09

最近认识了一个好友，在她的推荐下，我看了张萌这本《加速》，这本书是有关于人生效率类的；里面​提到了精力管理、认知管理、思维管理、健康管理等，关于这些张萌都有一套属于她自己的体系，而她也是这么做的，她几乎变态的执行了： 连续18年早起学习✅ 连续24年写日记自省✅ 坚持3~5年强化某一个硬技能✅ ...........等等 诚如书中结尾说的，放纵的皮囊千篇一律，自律的皮囊万一挑一。但也是正因为她有着这种近乎变态的自律才有了她现在超越同龄人飞速成长的成功和优秀。🤩 可能你我都做不到这么变态的自律和成长，但是我们可以见贤思齐焉，知耻而后勇。🐥 关于精力管理部分，我最近在践行书中的SMART法则和甘特图，比如我想实现或者达到一个目标，我就会用SMART法则去拆分这项目标是否可执行？可衡量？时效性？目标是否明确？是否可以达成？如果定目标没有想具体细节化的话，执行起来也是目标感不强，慢慢的就会

兰芳~🍀 · ★★★★★ · 2022-12-15