蛤蟆先生去看心理医生

《蛤蟆先生去看心理医生》内容不多，不到三个小时就读完了。但是，看了书友西小北写的书评，精彩绝伦!我感觉自己白看了。人和人的差距咋就那么大呢?毫不犹豫地关注了他，并把他的书评贴在这里，好好学习学习： 蛤蟆先生，是一只不吃天鹅肉的好蛤蟆，集富二代、好男人于一体。在别人的眼里，他温文儒雅，风度翩翩。住着豪宅、开着跑车、当着校董，不抽烟、不泡妞、偶尔品酒，生活自由且快乐。 俗话说“世上的事情，件件藏着委屈。”蛤蟆先生最近就因为一些变故，变得越来越抑郁。他开始失眠、酗酒、不打扮，整天窝在沙发，把自己搞得邋里邋遢。他会在深夜痛哭，听一千个伤心的理由，仿佛坠入了深渊，成了井底之蛙。在朋友们的帮助下，蛤蟆先生找到了心理咨询师苍鹭，在苍鹭的引领下开始勇敢地探索自己的内心世界，不断地认识自己、接纳自己、改变自己。10次的心理咨询，犹如一架人生爬梯，让他从井底一步步向上攀登，最终实现自我蜕变，成为大家更喜爱的青

九月菊 · ★★★★★ · 2023-01-05

这本书用时12天花费13个小时看完，记录了221条想法。 1、一定不要压抑自己的负面情绪，要学会通过倾诉以及记录的方式来释放自己的负面情绪 如果一直压抑自己的情绪，从不表达，哪天就会突然爆发，以至于对方还会觉得莫名其妙，感觉到很突然，其实就是蓄谋已久 2、放下助人情节，尊重他人命运 我现在对于任何人都不会提建议了，而且也不干涉他人因果，很多事情得自己去经历，去感受才知道，哪怕错了也没事，可以反思 从反思中获得成长，这个错误就是有价值的 放弃说教，人教人教不会，事教人一次就会 3、允许自己情绪崩溃的时候放声大哭，接受自己此刻的状态不好，释放情绪，当有朋友过来的时候，可能适当倾诉。 短暂调整后，继续做回以前那个积极阳光的蛤蟆即可。 4、每个人都会有自己情绪低谷的时候，那段时间就是什么也不想干 越是情绪低谷的时候，越要好好照顾好自己 保证充足的睡眠：睡前我会泡脚，会敷下蒸汽眼罩 饮食规律：会按时

因上努力，果上随缘 · ★★★★★ · 读完 · 2025-08-01

2021.8.10 成长22 这不开心弄的我好开心啊，这可如何是好 ——前话 好久没看心理学书籍了，换一下胃口，看到这本书好像榜上排名第一，带着好奇心点进来随便 ——这本书讲了什么？ 一位抑郁症患者蛤蟆和心理咨询师的交流过程，共十次会面，在谈话中，咨询师帮助蛤蟆分析他的性格和所处的是一种什么样的状态，并帮助他走出困境 ——本书涉及主要知识点 1.每个人所处的三种状态：儿童/成人/父母 儿童状态又分为：自然型儿童和适应型儿童，情绪化、悲伤、恐惧、愤怒、顺从、取悦、不敢反抗 成人状态：理性、有强大的自我意识、能了解并管理自己的情绪、控制冲动、懂得延迟满足 父母状态：父母自然状态、挑剔型父母、纠错、批判 2.秘密协议： PLOM 可怜弱小的我用某种方式和对方共谋了这件倒霉事儿，达成一种秘密协议 共谋：偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快，是一种心理游戏，在游戏里输

云稀 · ★★★★★ · 2021-08-10

当我欣喜地合上书页，眉间却洇开一缕愁绪。一本好书的慰藉，与命中要害的隐痛，连同那些被牵出的陈年旧忆，像两股绞缠的丝线，勒得人不知该笑还是该哭。读到最后一页我才恍然——原来我就是那只蛤蟆，面上嬉皮笑脸，心里早已愁云惨淡。 自儿时起，“你好，我不好”这出剧本，我便烂熟于心。编剧是我那位做事雷厉风行、眼里揉不得沙子的老娘，导演则是她出神入化的掌法。家中清贫，父母终日被农活与琐碎裹挟，偏又摊上我这个不省心的“魔丸”——少时好动，不嗜学，更不安生。农家少闲月，儿子又顽劣，母亲便祭出最直接的法门：抡巴掌。掌起掌落间，我的哆哆嗦嗦，构成了童年最密集的回响。于是，我长成了胆小、自卑、没主见、善讨好的人。说来也怪，这套本事竟让我在学生时代攒下不少朋友。 可这招数，一到职场便失了灵。刚毕业的我揣着万丈豪情，迎头撞上一位本地老前辈——只因为我工资比她高，她便变着法儿地给我穿小鞋。讨好、软话、乞求、送礼、拍马屁，

熵减吧！涤笙 · ★★★★★ · 读完 · 2026-08-10

与其等待治愈，不如学会自愈。 《蛤蟆先生去看心理医生》难得的心理疗愈佳作，像是童话，但是也不缺少专业性，五星级推荐。 我们懂得成年人的崩溃往往是在一瞬间，所以我明白要改变我们的认知，需选择与自己握手言和。 毛姆在《月亮与六便士》中说：“我们拼尽全力，过着平凡的一生。”然而在平凡生活中，我们只有认识自己，才能认识人生，只有先左右自己，才能左右世界。 蛤蟆先生在与苍鹭的十次心理咨询合作中，积极的探索自我，敢于去正视自我，最终走出抑郁，重获新生，疗愈了自己，可以说能够自愈的都是愿意自渡的人。 能使你痛苦的，只有你自己。真正的成长，是与过去握手言和。 苍鹭咨询师提到一个完整的人生会有三种状态（父母状态、成人状态、儿童状态），而这三种状态正是引发抑郁症的成因，可是我们的人生是属于自己的，我们有权自己控制，通过努力去改变自己的心态，不再被情绪牵着鼻子走，用理性的态度去面对未来的道路。 书里还提到四个“

Jainy · ★★★★★ · 读完 · 2024-02-28

蛤蟆先生，是一只不吃天鹅肉的好蛤蟆，集富二代、好男人于一体。在别人的眼里，他温文儒雅，风度翩翩。住着豪宅、开着跑车、当着校董，不抽烟、不泡妞、偶尔品酒，生活自由且快乐。 俗话说“世上的事情，件件藏着委屈。”蛤蟆先生最近就因为一些变故，变得越来越抑郁。他开始失眠、酗酒、不打扮，整天窝在沙发，把自己搞得邋里邋遢。他会在深夜痛哭，听一千个伤心的理由，仿佛坠入了深渊，成了井底之蛙。在朋友们的帮助下，蛤蟆先生找到了心理咨询师苍鹭，在苍鹭的引领下开始勇敢地探索自己的内心世界，不断地认识自己、接纳自己、改变自己。10次的心理咨询，犹如一架人生爬梯，让他从井底一步步向上攀登，最终实现自我蜕变，成为大家更喜爱的青蛙王子。 《蛤蟆先生去看心理医生》，听书名像是童书，其实是一本非常专业，写给成年人的心灵疗愈书。在阅读过程中，你可以跟着蛤蟆先生一起，探寻情绪的根源、体验咨询的细节，完成一场自我的疗愈。 为方

西小北 · ★★★★★ · 2021-08-18

《当我真正开始爱自己》 ——卓别林 当我真正开始爱自己， 我才认识到， 所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我： 活着，不要违背自己的本心。 今天我明白了， 这叫做“真实”。 当我真正开始爱自己， 我才懂得， 把自己的愿望强加于人， 是多么的无礼， 就算我知道， 时机并不成熟， 那人也还没有做好准备， 就算那个人就是我自己。 今天我明白了， 这叫做“尊重”。 当我开始爱自己， 我不再渴求不同的人生， 我知道任何发生在我身边的事情， 都是对我成长的邀请。 如今，我称之为“成熟”。 当我开始真正爱自己， 我才明白， 我其实一直都在正确的时间，正确的地方， 发生的一切都恰如其分。 由此我得以平静。 今天我明白了， 这叫做“自信”。 当我真正开始爱自己， 我不再牺牲自己的自由时间， 不再去勾画什么宏伟的明天。 今天我只做有趣和快乐的事

小媛🌈 · ★★★★★ · 2023-02-28

这本书通过童话故事把晦涩难懂的心理学知识向我们展示出来。代入感很强，随着书中几次谈话的进行，不仅是蛤蟆先生去看了心理医生，我好像也去看了心理医生。忽然明白，认识自己是很重要，也是很难的一件事情。我开始就像蛤蟆先生一样总是依赖他人，无法定位自已，在经过与咨询师苍鹭的一次次谈话与一次次引导下，开始正视自我，了解自我🌻 书里的每位角色都有自己独特的性格,他们是蛤蟆的好朋友👣，但却只是从自己的角度出发想要对他好，忽视了蛤蟆自己内心的感受。在看到后面的几次谈话后。导致蛤蟆变得糟糕的原因除了朋友，更重要的是原生家庭对他的影响。 蛤蟆的家庭看似没有问题，但是因为父亲的强势使他总是畏手畏脚、没有主见。在这样的家庭里生长哪里会有烦恼呢?可是这样的家庭却实实在在地影响了年龄尚小的蛤蟆的内心，以及长大后的世界观与价值观🍥 苍鹭说过:“大多数的父母会尽最大努力来养育孩子，很少有父母要故意伤害自己的孩子。可是

晚风🍃 · ★★★★★ · 2022-10-05

读完《蛤蟆先生去看心理医生》，我终于和曾经迷茫、内耗、自卑的自己温柔和解。这是一本治愈无数成年人的心灵童话，没有晦涩的专业理论，没有生硬的说教。它以蛤蟆先生的心理疗愈之旅，娓娓道出最朴素也最深刻的人生真相：每个人都会陷入情绪低谷，都会经历自我怀疑与自我否定，没有人的人生永远顺遂无忧。但无论你多么疲惫、多么低落、多么无助，你都值得被理解、被关怀、被温柔善待，人人皆可自愈，人人都能活出属于自己的精彩人生。 书中的蛤蟆先生，原本活泼开朗、天真热忱，热爱生活、热爱自由。可不知从何时起，他彻底陷入了情绪的黑暗。曾经爱笑的他，变得沉默消沉、颓废低落；曾经自信的他，变得极度自卑、满心怯懦。他整日封闭自己、消极度日，对生活失去所有热情与期待，深陷抑郁情绪，无法自我挣脱。 他习惯性自我否定，总觉得自己一无是处、糟糕不堪。面对生活的波折，他无力抗衡；面对他人的眼光，他过度敏感；面对自身的缺憾，他反复内

平安喜乐  · ★★★★★ · 读完 · 2026-10-23

素履之往，与自我和解🌙🏡 ——《蛤蟆先生看心理医生》读后感 巴别尔曾言：“人的一生其实不用读太多书，有七八本足矣，但是，为了找到这七八本书，则必须读完两三千本书。”深以为然。于我而言，阅读便是一场素履之往的修行，在文字的世界里，我得以安顿梦想，聆听内心的梵音。而《蛤蟆先生去看心理医生》，正是这七八本中，为我在快节奏时代劈开混沌、照见清明的那一本。 在这个步履不停的时代，我们如同被卷入一场永无止境的赛跑，追赶着他人的脚步，也追赶着自己的期望。蛤蟆先生的故事，便是我们每个人的缩影。从光鲜亮丽却内心迷茫的“开心果”，到陷入抑郁的泥沼，再到通过心理咨询逐渐找回自我，他的旅程如同一面镜子，映照出我们在快节奏生活中所面临的困境与挣扎。苍鹭医生提出的三种自我状态——儿童、父母、成人，为我们提供了一把解读内心的钥匙。儿童自我状态让我们在特定场景下复刻童年的情感模式，父母自我状态则使我们用固有的价值观

✨书海星辰📚 · ★★★★★ · 读完 · 2025-12-27