蛤蟆先生去看心理医生

《蛤蟆先生去看心理医生》内容不多，不到三个小时就读完了。但是，看了书友西小北写的书评，精彩绝伦!我感觉自己白看了。人和人的差距咋就那么大呢?毫不犹豫地关注了他，并把他的书评贴在这里，好好学习学习： 蛤蟆先生，是一只不吃天鹅肉的好蛤蟆，集富二代、好男人于一体。在别人的眼里，他温文儒雅，风度翩翩。住着豪宅、开着跑车、当着校董，不抽烟、不泡妞、偶尔品酒，生活自由且快乐。 俗话说“世上的事情，件件藏着委屈。”蛤蟆先生最近就因为一些变故，变得越来越抑郁。他开始失眠、酗酒、不打扮，整天窝在沙发，把自己搞得邋里邋遢。他会在深夜痛哭，听一千个伤心的理由，仿佛坠入了深渊，成了井底之蛙。在朋友们的帮助下，蛤蟆先生找到了心理咨询师苍鹭，在苍鹭的引领下开始勇敢地探索自己的内心世界，不断地认识自己、接纳自己、改变自己。10次的心理咨询，犹如一架人生爬梯，让他从井底一步步向上攀登，最终实现自我蜕变，成为大家更喜爱的青

九月菊 · ★★★★★ · 2023-01-05

这本书用时12天花费13个小时看完，记录了221条想法。 1、一定不要压抑自己的负面情绪，要学会通过倾诉以及记录的方式来释放自己的负面情绪 如果一直压抑自己的情绪，从不表达，哪天就会突然爆发，以至于对方还会觉得莫名其妙，感觉到很突然，其实就是蓄谋已久 2、放下助人情节，尊重他人命运 我现在对于任何人都不会提建议了，而且也不干涉他人因果，很多事情得自己去经历，去感受才知道，哪怕错了也没事，可以反思 从反思中获得成长，这个错误就是有价值的 放弃说教，人教人教不会，事教人一次就会 3、允许自己情绪崩溃的时候放声大哭，接受自己此刻的状态不好，释放情绪，当有朋友过来的时候，可能适当倾诉。 短暂调整后，继续做回以前那个积极阳光的蛤蟆即可。 4、每个人都会有自己情绪低谷的时候，那段时间就是什么也不想干 越是情绪低谷的时候，越要好好照顾好自己 保证充足的睡眠：睡前我会泡脚，会敷下蒸汽眼罩 饮食规律：会按时

因上努力，果上随缘 · ★★★★★ · 读完 · 2025-08-01

2021.8.10 成长22 这不开心弄的我好开心啊，这可如何是好 ——前话 好久没看心理学书籍了，换一下胃口，看到这本书好像榜上排名第一，带着好奇心点进来随便 ——这本书讲了什么？ 一位抑郁症患者蛤蟆和心理咨询师的交流过程，共十次会面，在谈话中，咨询师帮助蛤蟆分析他的性格和所处的是一种什么样的状态，并帮助他走出困境 ——本书涉及主要知识点 1.每个人所处的三种状态：儿童/成人/父母 儿童状态又分为：自然型儿童和适应型儿童，情绪化、悲伤、恐惧、愤怒、顺从、取悦、不敢反抗 成人状态：理性、有强大的自我意识、能了解并管理自己的情绪、控制冲动、懂得延迟满足 父母状态：父母自然状态、挑剔型父母、纠错、批判 2.秘密协议： PLOM 可怜弱小的我用某种方式和对方共谋了这件倒霉事儿，达成一种秘密协议 共谋：偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快，是一种心理游戏，在游戏里输

云稀 · ★★★★★ · 2021-08-10

当我欣喜地合上书页，眉间却洇开一缕愁绪。一本好书的慰藉，与命中要害的隐痛，连同那些被牵出的陈年旧忆，像两股绞缠的丝线，勒得人不知该笑还是该哭。读到最后一页我才恍然——原来我就是那只蛤蟆，面上嬉皮笑脸，心里早已愁云惨淡。 自儿时起，“你好，我不好”这出剧本，我便烂熟于心。编剧是我那位做事雷厉风行、眼里揉不得沙子的老娘，导演则是她出神入化的掌法。家中清贫，父母终日被农活与琐碎裹挟，偏又摊上我这个不省心的“魔丸”——少时好动，不嗜学，更不安生。农家少闲月，儿子又顽劣，母亲便祭出最直接的法门：抡巴掌。掌起掌落间，我的哆哆嗦嗦，构成了童年最密集的回响。于是，我长成了胆小、自卑、没主见、善讨好的人。说来也怪，这套本事竟让我在学生时代攒下不少朋友。 可这招数，一到职场便失了灵。刚毕业的我揣着万丈豪情，迎头撞上一位本地老前辈——只因为我工资比她高，她便变着法儿地给我穿小鞋。讨好、软话、乞求、送礼、拍马屁，

熵减吧！涤笙 · ★★★★★ · 读完 · 2026-08-10

与自己和解，是一生的修行——《蛤蟆先生去看心理医生》 在大众的印象里，心理学书籍往往充斥着晦涩的理论、枯燥的术语，让人望而却步。但罗伯特·戴博德的《蛤蟆先生去看心理医生》，却打破了这一壁垒。作者借用经典童话《柳林风声》的角色，以一场温柔的心理咨询之旅，将专业的心理学知识融入温情的故事中，让每一个普通人都能在阅读中看见自己，完成一场与内心的深度对话。 故事的开端，曾经活泼开朗、热爱生活的蛤蟆先生，彻底陷入了抑郁的泥潭。他变得颓废慵懒、郁郁寡欢，对一切事物都提不起兴趣，曾经光鲜的蛤蟆庄园变得杂草丛生，他的内心也满是荒芜。在朋友们的劝说下，蛤蟆先生被迫走进了苍鹭咨询师的诊疗室，开启了十次改变人生的心理咨询。这一幕，像极了生活中无数被情绪困住的我们：看似外表如常，内心却早已被焦虑、自卑、自我否定裹挟，在无形的枷锁中苦苦挣扎，却找不到挣脱的出口。 苍鹭咨询师没有给出空洞的安慰，也没有直接给出解决问题

💎wen💎 · ★★★★★ · 读完 · 2026-04-18

《蛤蟆先生去看心理医生》罗伯特·戴博德，一部英国经典心理咨询入门书。 此书借用《柳林风声》的故事。讲述了陷入抑郁的蛤蟆先生接受心理咨询的故事。蛤蟆先生和他的心理咨询师苍鹭就医时，苍鹭医生探索蛤蟆先生的病灶。蛤蟆先生身上的爱炫耀、自卑性格和抑郁情绪的来源。并指出童年经历会对人格产生深刻的影响，并阐释如何在心理上实现真正的自我成长，成为独立自信的人。 蛤蟆先生从陷入抑郁到经过苍鹭心理咨询师的引导下，蛤蟆先生逐渐认识到了自己要么处在一味追求顺从和适应他人想法的“儿童自我状态”中，要么处于对他人或自己求全责备的“父母自我状态”中，唯独很少处在一个理性地看待自我的“成人状态”里。经过苍鹭的引导，蛤蟆先生最终心满意足地离开了心理诊所。 “每个人的早年经历本质上是不同的，所以每个人看到的都是一个不同的世界。有时候，人们看到的世界如此不同，连信念和预设都不尽相同，最严重的时候，这些人在之后的人生里只能经过

薰衣草 · ★★★★★ · 2022-10-11

《当我真正开始爱自己》 ——卓别林 当我真正开始爱自己， 我才认识到， 所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我： 活着，不要违背自己的本心。 今天我明白了， 这叫做“真实”。 当我真正开始爱自己， 我才懂得， 把自己的愿望强加于人， 是多么的无礼， 就算我知道， 时机并不成熟， 那人也还没有做好准备， 就算那个人就是我自己。 今天我明白了， 这叫做“尊重”。 当我开始爱自己， 我不再渴求不同的人生， 我知道任何发生在我身边的事情， 都是对我成长的邀请。 如今，我称之为“成熟”。 当我开始真正爱自己， 我才明白， 我其实一直都在正确的时间，正确的地方， 发生的一切都恰如其分。 由此我得以平静。 今天我明白了， 这叫做“自信”。 当我真正开始爱自己， 我不再牺牲自己的自由时间， 不再去勾画什么宏伟的明天。 今天我只做有趣和快乐的事

小媛🌈 · ★★★★★ · 2023-02-28

自己才是自己的避风港，自己才是自己的摆渡人，能真正帮你的，永远只是你自己。 这本《蛤蟆先生去看心理医生》是选自杂志《柳林风声》，是后传，写的是蛤蟆回到庄园以后抑郁，然后在众多好友的帮助下去看心理医生的过程。 陪着蛤蟆一点点经历排斥自我到接纳自我，找到不快乐的原因，找到自己的人生坐标，弄清楚自己处于哪种人生状态，仿佛这哥过程中被治愈的不是蛤蟆，而是我自己。 蛤蟆先生通过这几次心理咨询，搞清楚了以下的爱我状态 ★ 自我状态：儿童自我状态、父母自我状态、成人状态 ★ 儿童自我状态： 定义：有愤怒但为了在强者面前保护自己，儿童会选择压抑自己的愤怒，采取其他发泄方式缓解情绪：（以下由强至弱）撒泼、怄气、任性、郁闷、拖延、厌烦 1.自然型儿童（出生就拥有的基本情感：快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧） 2.适应型儿童（为了融入他人做出的顺从行为：同意、取悦、道歉、依赖） ★ 父母自我状态 定义：从小和父母最

苏慕摘 · ★★★★★ · 2021-08-17

蛤蟆先生，是一只不吃天鹅肉的好蛤蟆，集富二代、好男人于一体。在别人的眼里，他温文儒雅，风度翩翩。住着豪宅、开着跑车、当着校董，不抽烟、不泡妞、偶尔品酒，生活自由且快乐。 俗话说“世上的事情，件件藏着委屈。”蛤蟆先生最近就因为一些变故，变得越来越抑郁。他开始失眠、酗酒、不打扮，整天窝在沙发，把自己搞得邋里邋遢。他会在深夜痛哭，听一千个伤心的理由，仿佛坠入了深渊，成了井底之蛙。在朋友们的帮助下，蛤蟆先生找到了心理咨询师苍鹭，在苍鹭的引领下开始勇敢地探索自己的内心世界，不断地认识自己、接纳自己、改变自己。10次的心理咨询，犹如一架人生爬梯，让他从井底一步步向上攀登，最终实现自我蜕变，成为大家更喜爱的青蛙王子。 《蛤蟆先生去看心理医生》，听书名像是童书，其实是一本非常专业，写给成年人的心灵疗愈书。在阅读过程中，你可以跟着蛤蟆先生一起，探寻情绪的根源、体验咨询的细节，完成一场自我的疗愈。 为方

西小北 · ★★★★★ · 2021-08-18

这本书通过童话故事把晦涩难懂的心理学知识向我们展示出来。代入感很强，随着书中几次谈话的进行，不仅是蛤蟆先生去看了心理医生，我好像也去看了心理医生。忽然明白，认识自己是很重要，也是很难的一件事情。我开始就像蛤蟆先生一样总是依赖他人，无法定位自已，在经过与咨询师苍鹭的一次次谈话与一次次引导下，开始正视自我，了解自我🌻 书里的每位角色都有自己独特的性格,他们是蛤蟆的好朋友👣，但却只是从自己的角度出发想要对他好，忽视了蛤蟆自己内心的感受。在看到后面的几次谈话后。导致蛤蟆变得糟糕的原因除了朋友，更重要的是原生家庭对他的影响。 蛤蟆的家庭看似没有问题，但是因为父亲的强势使他总是畏手畏脚、没有主见。在这样的家庭里生长哪里会有烦恼呢?可是这样的家庭却实实在在地影响了年龄尚小的蛤蟆的内心，以及长大后的世界观与价值观🍥 苍鹭说过:“大多数的父母会尽最大努力来养育孩子，很少有父母要故意伤害自己的孩子。可是

晚风🍃 · ★★★★★ · 2022-10-05